خواب دو مرحله ای که روشی برای تقسیم میزان استراحت شبانه روزی به دو بخش است، از گذشتههای دور مورد استفاده بوده و تحقیقات اخیر دانشمندان نشان میدهد که تقسیم کردن خواب ۲۴ ساعته به دو یا چند قسمت، میتواند برای ما مفید باشد.
متن کامل »خواب طبیعی
بیشتر از ۷ ساعت خواب برای سلامتی زیان آور است !
قبلا در مطلب با عنوان ” روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟ ” برایتان نوشته بودیم که بهترین زمان خواب برای افراد بین ۱۸ تا ۶۴ سال ، ۷ تا ۹ ساعت می باشد.تحقیقات جدید نشان داده است که خوابیدن به مدتی طولانی تر و یا کوتاه تر ...
متن کامل »