گجت نیوز آخرین اخبار تکنولوژی، علم و خودرو 
زندگی مدرن با تمام جذابیت‌هایی که دارد گاهی غیرقابل پیشبینی، شلوغ، پرتنش و واقعا دشوار خواهد شد، در چنین شرایطی پیدا کردن تعادل اغلب سخت خواهد بود و حواس افراد به راحتی پرت خواهد شد. احتمالا برای شما هم پیش آمده که پس از یک روز کاری خسته کننده یا در زمان اضطراب بخواهید چند دقیقه‌ای را صرف بازگشت آرامش درونی خود کنید. خوشبختانه تکنولوژی در این زمینه کمک کننده بوده و با معرفی اپلیکیشن‌هایی کاربردی در تلاش است تا آرامش را به زندگی افراد برگرداند. در همین راستا سعی داریم لیست 5 اپلیکیشن برتر مدیتیشن و آرامش بخش را که می‌توانند به بهبود تمرکز، خواب بهتر، کاهش استرس و آرامش ذهنی شما کمک کنند، با هم بررسی کنیم.
1- اپلیکیشن Headspace: بهترین اپلیکیشن مدیتیشن
با جرات می‌توان Headspace را بهترین اپلیکیشن مدیتیشن دانست. این اپلیکیشن هم برای سیستم عامل اندروید در دسترس است و هم روی گوشی‌های آیفون به راحتی نصب خواهد شد و کافی است پس از نصب برنامه موبایل خود را روی هولدر گوشی قرار داده و به انجام تمرینات خود بپردازید.
اپلیکیشن Headspace بالاترین تنوع را در روش‌های و شکل‌های مدیتیشن داشته و هم برای کاربران مبتدی و هم برای کاربران حرفه‌ای برنامه‌های مشخصی را ارائه می‌دهد. رابط کاربری اپلیکشین جذاب، ساده، سرگرم کننده و کاربردی است و دوره‌های آن دسته‌بندی و ساختار یافته هستند تا هر فرد با توجه به نیازهای خود بتواند بهترین گزینه‌ها را انتخاب کند. برای نمونه برخی از دورهای آن ابزارهایی را در اختیار افراد قرار می‌دهند تا بتوانند مهارت‌های عمومی مدیتیشن خود را تقویت کنند، در حالیکه برخی دیگر از دوره‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای مدیریت و رفع مشکلات خاصی مانند اضطراب، عزت‌نفس، بهبود خواب و حتی تغذیه و نحوه بیدار شدن شما کاربرد خواهند داشت. از طرفی دیگر این برنامه گزینه‌ای برای اتصال به Google Fit دارد تا بتواند اطلاعت سلامتی شما را از این اپلیکیشن استخراج کرده و راهکارهای بهتر و شخصی‌سازی شده‌ای را برای شما ارائه کند.
استفاده از اپلیکیشن headspace برای 14 روز رایگان است و پس از آن باید یکی از پلن‌های آن را فعال کنید.
2- اپلیکیشن Calm
برای افرادی که قبلا سابقه انجام تمرینات مدیتیشن را دارند، به احتمال زیاد اپلیکیشن Calm گزینه‌ای جذاب‌تر خواهد بود. این اپلیکیشن دوره‌های از مدیتیشن با تمرکز بر آرام‌سازی عمومی ذهن، افزایش شادکامی، خواب بهتر، کاهش استرس، بهبود عملکرد کلی، کاهش اضطراب و بهبود عزت نفس را ارائه می‌دهد که و هر فرد با توجه به نیازهای خود می‌تواند دوره‌های شخصی‌سازی شده خودش را استفاده کند.
اپلیکیشن Calm آمارهایی مانند تعداد جلسات انجام شده را ثبت می‌کند و به شما امکان می‌دهد که حالت روحی خود را در بازه‌های زمانی کوتاه‌تری ثبت و پیگیری کنید. این برنامه هم مانند Headspace برای گوشی‌های اندروید و iOS در دسترس است و به راحتی می‌توانید از امکانات و قابلیت‌های متنوع آن بهره‌مند شوید.
3- آرامیا: بهترین اپلیکیشن مدیتیشن فارسی
دو اپلیکیشن قبلی گزینه‌های بسیار مناسبی هستند؛ اما از زبان فارسی پشتیبانی نمی‌کنند و برای استفاده از آن‌ها نیاز است که سراغ پلن‌های دلاری آن‌ها بروید که به اندازه خرید یک تبلت یا گوشی پرچمدار برای شما هزینه خواهد داشت.
آرامیا با هدف رفع همین مشکلات به وجود آمده است و در تلاش است تا دوره‌هایی برای تمرکز بیشتر، آرامش بیشتر، بهره‌وری بالاتر، کاهش استرس، خواب باکیفیت و افزایش عزت نفس در اختیار کاربران خود قرار دهد.
استفاده از اپلیکیشن آرامیا بسیار ساده است و پس از ثبت نام می‌توانید دوره‌های مد نظر خود را برای 7 روز به صورت رایگان استفاده کنید. این اپلیکیشن مانند محصولات قبلی هم نسخه اندروید دارد و هم نسخه iOS آن در فروشگاه‌های ایرانی موجود است. پس اگر قصد ندارید هزینه‌ای معادل قیمت انواع تبلت برای استفاده از یک اپلیکیشن مدیتیشن پرداخت کنید، به احتمال زیاد گزینه‌ای بهتر از آرامیا پیدا نخواهید کرد.
4- آرامکده
اپلیکیشن آرامکده شاید به اندازه آرامیا شناخته شده نباشد؛ اما محصولی ارزشمند است که می‌توان از آن برای دستیابی به دوره‌های مدیتیشن، کاهش استرس، آرامش ذهنی و افزایش عزت نفس استفاده کرد.
این اپلیکشین رویکردی متفاوت از سایر اپلکیشن‌ها داشته و دوره‌های ارائه شده توسط اساتید مختلف را جمع‌آوری کرده است و امکان شخصی‌سازی بالایی را برای شما فراهم خواهد کرد. اکثر دوره‌ها به صورت صوتی ارائه خواهند شد و امکان استفاده از موزیک‌های آرامبخش و ویدیو‌های آموزشی را برای شما فراهم خواهند کرد.
قیمت دوره‌های آرامکده بسیار پایین‌تر از سایر اپلیکیشن‌ها است و با هزینه خرید کارت حافظه عادی می‌توانید از این ابزار برای یکسال استفاده کنید.
5- اپلیکیشن Healthy Minds Program
اپلیکیشن Healthy Minds Program یکی از بهترین اپلیکیشن‌های مدیتیشن و آرامبخش است که بسیار ساده بوده و یک مسیر مشخص و ساختارمند از دوره‌های مدیتیشن را در اختیار کاربران خود قرار خواهد داد.
اپلیکیشن Healthy Minds Program حول چهار مفهوم کلیدی آگاهی، ارتباط، بینش و هدف تمرکز دارد و محتوای آن بسیار کاربردی و هدف محور است. این اپلیکیشن در ابتدا یک تست ساده برای سنجش این موارد از شما خواهد گرفت تا وضعیت شما را در هر حوزه تعیین کند و سپس راهکارهایی برای بهبود آن‌ها در اختیار شما قرار خواهد داد.