وقتی صحبت از کاهش و یا حتی افزایش وزن می‌شود، همه چیز به یک قانون ساده بازمی‌گردد. کنترل وزن با کنترل میزان کالری میسر می‌شود، به این معنی که چه میزان کالری دریافت کرده و چه میزان کالری می‌سوزانید. اگر بیشتر از مقداری که کالری می‌سوزانید، آن را از مواد خوراکی دریافت ...

اگر تا به امروز و حداقل برای یک بار هم که شده به سراغ رژیم‌های معتبر غذایی رفته باشید و یا قصد داشته‌اید که خود را برای یک مسابقه‌ی ورزشی آماده کنید، حتما می‌دانید که تنظیم میزان کالری دریافتی و میزان کالری موجود در هر ماده‌ی غذایی، چه نقش مهمی ...