خواب

ردیاب‌های خواب محبوب مانند فیت‌بیت و اپل واچ، اگرچه اطلاعات مفیدی ارائه می‌دهند، اما ممکن است تصویر کاملی از کیفیت واقعی و رضایت شما از استراحت شبانه ارائه ندهند.

تحقیقات جدید در مورد تاثیر نور آبی بر خواب نشان می‌دهد که باورهای رایج ممکن است دقیق نباشند و دانشمندان این فرضیه را به چالش کشیده‌اند.

استرس و بی‌خوابی، معضلی رایج در زندگی مدرن، پدیده‌ای با ریشه‌های عمیق تکاملی است که مانع از آرامش ذهن و تجربه یک خواب عمیق می‌شود.

کشف مدار مغزی خواب عمیق، دانشمندان را به درک جدیدی از چگونگی تأثیر خواب بر سلامت جسمی و روانی رسانده و راه‌های تازه‌ای برای درمان اختلالات مرتبط را گشوده است.

پزشکان هشدار می‌دهند والدین پیش از دادن ملاتونین به کودکان حتما با پزشک مشورت کنند. کیفیت متغیر مکمل‌ها، دوزهای نامطمئن و خطر مسمومیت از جمله چالش‌های جدی این مکمل محبوب خواب هستند.

هنگامی که با کمبود خواب مواجه می‌شوید، مغزتان دست به کاری شگفت‌انگیز می‌زند. پدیده‌ای که به‌طور معمول در خواب رخ می‌دهد، در بیداری اتفاق می‌افتد و هزینه آن کاهش شدید توجه است.

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ایجاد تغییرات کوچک و تدریجی در عادات خواب، تغذیه و ورزش می‌تواند به طور قابل توجهی به افزایش طول عمر کمک کند. این رویکرد، مسیری نوین برای ارتقای سلامت عمومی افراد ارائه می‌دهد.

محققان برای کنترل کاهش خروپف و بهبود کیفیت خواب ۱۲ راهکار مؤثر و علمی را توصیه می‌کنند که از وضعیت استراحت تا عادات روزانه را در بر می‌گیرد.

رنگی بودن خواب ها یکی از شگفتی‌های ذهن انسان است. کشف کنید چرا برخی افراد خواب سیاه و سفید می‌بینند و سن چه تاثیری روی رنگ رویاها دارد.

انسان‌ها تا پیش از اختراع برق شب‌ها دو بار می‌خوابیدند. در این مطلب راز خواب دو مرحله ای نیاکان ما و تاثیر انقلاب صنعتی بر این عادت را بررسی می‌کنیم.