اختلالات خواب

سحرخیز بودن و داشتن برنامه خواب منظم می‌تواند مزایای بسیار زیادی داشته باشد. هرچند برخی افراد همیشه به‌صورت ناخواسته بیدار شدن در ساعت 3 یا 4 صبح را تجربه می‌کنند. این مسئله عموما پس از همه‌گیری کرونا رواج یافته است.

ملاتونین – Melatonin دارویی‌ست که می‌تواند مشکل بی‌خوابی شما را برطرف کند. با این حال مصرف آن قواعدی دارد که باید رعایت شوند؛ آیا مصرف ملاتونین برای بدن ضرر دارد؟

از دیرباز انسان‌ها به دنبال رمزگشایی از رازهای خواب و تعبیر رؤیاها بوده‌اند. اما آیا خواب‌ها واقعاً می‌توانند آینده را پیشگویی کنند؟

احتمالا تا کنون نام نویز سفید به گوشتان خورده! اما آیا می‌دانستید نویز صورتی اثربخشی بسیار بیشتری روی بهبود کیفیت خواب شما خواهد داشت؟

کابوس دیدن که تجربه ناخوشایند و آزاردهنده‌ای است، می‌تواند هشدار جدی برای به خطر افتادن سلامتی هم باشد. این مسئله چقدر صحت دارد؟

با ورود به فصل زمستان احتمالا شما هم با حس خستگی فراوان و خوابیدن بیش از اندازه روبرو شده‌اید! این مساله طبیعی بوده و راهکارهای مشخصی هم دارد!

پاریکینسون یک بیماری پیش‌ رونده است که دستگاه عصبی مرکزی بدن را درگیر خود می‌کند. اخیرا دانشمندان متوجه ارتباط بین دیدن مکرر کابوس و پارکینسون شده‌اند.

آیا ملاتونین واقعا در بهبود یا تسریع فرآیند خواب اثربخش است؟ مصرف مکمل آن برای چه کسی مناسب است و چه فایده یا عوارضی خواهد داشت؟

اگر از مشکلات مربوط به خواب رنج می‌برید، ذهن شما بی‌وقفه در حال سرکشی است و اگر مایلید تا از یک تکنیک تنفسی آسان و قدرتمند برای تسریع فرآیند خواب استفاده کنید، پس وقت آن رسیده که با روش خواب 4 7 8 آشنا شوید.

یک تحقیق علمی از رازی عجیب پرده برداشت؛ شارژ کردن گوشی هوشمند در اتاق خواب در چاق شدن افراد و ابتلا به بیماری دیابت تاثیرگذار است!