Excoino

اختلالات خواب

کلید طلایی خواب راحت در دستان شما با 4 ورزش معجزه‌ آسا برای درمان بی خوابی

ورزش بی خوابی

بررسی‌های علمی نشان می‌دهد 4 ورزش مختلف می‌توانند اثری شگفت‌انگیز بر بدن انسان داشته و سبب درمان بی خوابی شوند. همچنین شما در طول روز احساس خستگی نخواهید کرد.

متن کامل »

چرا برخی افراد همیشه ساعت ۳ یا ۴ صبح بیدار می‌شوند؟

بیدار شدن 4 صبح

سحرخیز بودن و داشتن برنامه خواب منظم می‌تواند مزایای بسیار زیادی داشته باشد. هرچند برخی افراد همیشه به‌صورت ناخواسته بیدار شدن در ساعت 3 یا 4 صبح را تجربه می‌کنند. این مسئله عموما پس از همه‌گیری کرونا رواج یافته است.

متن کامل »