با ورود به فصل زمستان احتمالا شما هم با حس خستگی فراوان و خوابیدن بیش از اندازه روبرو شدهاید! این مساله طبیعی بوده و راهکارهای مشخصی هم دارد!
متن کامل »اختلالات خواب
اگر به صورت مکرر کابوس میبینید، احتمالا به پارکینسون مبتلا خواهید شد
پاریکینسون یک بیماری پیش رونده است که دستگاه عصبی مرکزی بدن را درگیر خود میکند. اخیرا دانشمندان متوجه ارتباط بین دیدن مکرر کابوس و پارکینسون شدهاند.
متن کامل »آیا ملاتونین واقعا کار میکند؟
آیا ملاتونین واقعا در بهبود یا تسریع فرآیند خواب اثربخش است؟ مصرف مکمل آن برای چه کسی مناسب است و چه فایده یا عوارضی خواهد داشت؟
متن کامل »با تکنیک 4 7 8، بهترین خواب زندگی خود را تجربه کنید
اگر از مشکلات مربوط به خواب رنج میبرید، ذهن شما بیوقفه در حال سرکشی است و اگر مایلید تا از یک تکنیک تنفسی آسان و قدرتمند برای تسریع فرآیند خواب استفاده کنید، پس وقت آن رسیده که با روش خواب 4 7 8 آشنا شوید.
متن کامل »هشدار: شارژ کردن گوشی در اتاق خواب منجر به چاقی و دیابت میشود
یک تحقیق علمی از رازی عجیب پرده برداشت؛ شارژ کردن گوشی هوشمند در اتاق خواب در چاق شدن افراد و ابتلا به بیماری دیابت تاثیرگذار است!
متن کامل »استراحت دو شیفتی میتواند اختلالات خواب شما را برطرف کند
خوابیدن در دو بازه زمانی جدا که به آن خواب دو شیفتی هم میگویند، در تاریخ زندگی انسانها سابقه زیادی داشته و به نظر میرسد که چنین کاری برای ما مفید است.
متن کامل »آیا از اهمیت خواب عمیق برای ذهن و بدن مطلع هستید؟
آیا از اهمیت خواب عمیق برای ذهن و بدن خود مطلع هستید؟ آیا مشکل خواب دارید؟ ما در این مقاله با ارائهی راهکارهایی به شما کمک میکنیم تا به خواب عمیق برسید.
متن کامل »نور آبی نمایشگر گوشی چگونه روی کیفیت خواب تاثیر میگذارد؟
نور آبی نمایشگر گوشی میتواند تاثیر بسیار بدی روی کیفیت خواب داشته باشد. اما نور آبی صفحه نمایش گوشی یا تلویزیون چطور سبب بهم زدن ریتم طبیعی خواب بدن خواهد شد؟
متن کامل »رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده
رفع مشکلات متداول خواب برخلاف تصور کار دشواری نیست. در این مطلب قصد داریم چند مورد از متداولترین مشکلات خواب را بررسی کرده و روشهایی علمی و اثبات شده را به منظور رفعشان معرفی کنیم.
متن کامل »مصرف کافئین تا چه اندازه بر روی خواب تاثیرگذار است؟
افرادی که به دلایل مختلف نیاز دارند تا دیر وقت بیدار بمانند، اکثرا به سراغ مصرف نوشیدنی و غذاهایی خواهند رفت که دارای کافئین باشد، اما کافئین تا چه اندازه میتواند در بیداری نقش داشته باشد؟
متن کامل »