خواب

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که توقف غذا خوردن ۳ ساعت قبل از خواب و کاهش نور محیط، راهکاری ساده برای بهبود سلامت قلب و کنترل قند خون بدون رژیم سخت است.

در دنیای پرشتاب امروز، کیفیت خواب اهمیت فزاینده‌ای یافته است. گجت‌های هوشمند خواب می‌توانند به شما کمک کنند تا استراحتی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر را تجربه کنید.

خلبانان بمب‌افکن B-2 در پروازهای طولانی چگونه استراحت می‌کنند؟ با فضای مخصوص خواب و متدهای علمی حفظ هوشیاری در این پرنده رادارگریز آشنا شوید.

آیا جنگ شبانه بر سر پتو خوابتان را خراب کرده است؟ با متد خواب اسکاندیناوی و استفاده از رواندازهای جداگانه می‌توانید آرامش را به اتاق خواب برگردانید و کیفیت استراحت خود را متحول کنید.

آیفون شما می‌تواند به یار همیشگی‌تان برای دستیابی به خوابی آرام و باکیفیت تبدیل شود. با فعال‌سازی قابلیت‌های آیفون برای خواب، می‌توانید عادات خوابتان را متحول کنید.

باورهای رایج درباره تأثیر منفی استفاده از گوشی هنگام خواب ممکن است نیاز به بازبینی داشته باشند. تحقیقات جدیدی در کانادا، نتایج غیرمنتظره‌ای در مورد این عادت شبانه ارائه کرده است.

آیا تاثیر ماه کامل بر خواب انسان واقعیت دارد؟ علم شواهد جالبی را ارائه می‌دهد.

یک بازی ذهنی ساده، که توسط متخصصان توصیه شده، می‌تواند شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب ببرد. این روش می‌تواند جایگزینی برای انواع داروهای آرام بخش و خواب آور باشد.

این ترفند نظامی ادعا می‌کند شما را در عرض 2 دقیقه به خواب می‌برد. آیا این تکنیک سریع می‌تواند راهکاری واقعی برای مشکلات خواب روزمره ما باشد؟

مطالعه‌ای جدید ارتباطی قوی میان آلودگی هوا و افزایش شدت آپنه خواب کشف کرده است. این یافته‌ها نشان می‌دهد هوایی که تنفس می‌کنیم، فراتر از تصور بر سلامتی ما اثرگذار است.