رژیم غذایی

بسیاری تصور می‌کنند تنها راه کم کردن وزن رو آوردن به رژیم های سخت و انجام ورزش است. هرچند این 2 عادت غذایی ساده می‌توانند نقش چشمگیری در کم کردن وزن شما داشته باشند.

رویای کاهش وزن خود را با خوردن کیک به حقیقت تبدیل کنید! تحقیقات نشان می‌دهند که یک برنامه غذایی متعادل می‌تواند به کاهش وزن پایدار کمک کند.

آیا رژیم فستینگ برایتان سخت است؟ با این روش جدید فقط در ۲ روز هفته، از فواید متابولیکی بدون گرسنگی شدید بهره‌مند شوید.

مصرف غذای ناسالم، نه تنها به افزایش وزن منجر می‌شود، بلکه ساختار مغز را نیز تغییر داده و چاقی را در آن تثبیت می‌کند. این یافته جدید، زنگ خطری برای سلامت افراد است.

آیا از وعده‌های غذایی زیاد در طول روز استفاده می‌کنید؟ کم یا زیاد بودن تعداد وعده غذایی می‌تواند روی سلامت جسمانی و وزن تاثیرگذار باشد؟

آیا صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی در طول روز شناخته می‌شود؟ یک بار برای همیشه پاسخ به این سوال را بدانید.

تعریف غذای سالم سی سال پیش تدوین شده بود. از آن زمان تا کنون، خیلی چیزها تغییر کرده و سازمان غذا و دارو آمریکا هم تصمیم گرفته تعریف را عوض کند.

یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که مصرف بیشتر غذای فوق فرآوری ‌شده ممکن است روند پیری بیولوژیکی را در انسان تسریع کند.

روش‌ و داروهای بسیار زیادی برای درمان چاقی ارائه شده‌اند. گرچه پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که با یک روش ساده و بدون مصرف دارو می‌توانید وزن خود را کاهش دهید. این روش ماندگاری بالایی هم دارد.

چگونه یک رژیم غذایی می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد؟ محققان طی تحقیقات گسترده، موارد مهمی را در این زمینه کشف کرده‌اند.