گجت نیوز آخرین اخبار تکنولوژی، علم و خودرو 
آیا می‌دانستید اندازه گردن شما می‌تواند رازهایی درباره سلامتی قلبی و متابولیک شما فاش کند؟ این شاخص ساده اما مهم را جدی بگیرید.
پزشکان برای ارزیابی سلامتی مدت‌هاست که به شاخص‌هایی مانند شاخص توده بدنی یا BMI و نسبت دور کمر به باسن تکیه کرده‌اند، اما اکنون یک معیار جدید و غیرمنتظره توجه محققان را به خود جلب کرده است.
اندازه گردن شما ممکن است اطلاعات مهمی درباره وضعیت سلامتی شما فاش کند که اغلب نادیده گرفته می‌شود. این شاخص ساده می‌تواند به عنوان یک زنگ خطر برای مشکلات جدی عمل کند.
شاید گردن کلفت در نگاه اول نمادی از قدرت باشد، اما مطالعات علمی نشان می‌دهند که این ویژگی می‌تواند یک سیگنال هشدار دهنده برای سلامتی ما باشد. در حالی که BMI همیشه تصویر کاملی از چربی بدن ارائه نمی‌دهد، اندازه دور گردن به عنوان یک شاخص مکمل به کمک ما می‌آید.
چرا اندازه گردن یک شاخص مهم سلامتی است؟
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که نسبت به جثه خود گردن بزرگ‌تری دارند با افزایش ریسک چندین بیماری جدی روبه‌رو هستند. ارتباط اصلی در این است که اندازه گردن نحوه توزیع چربی به ویژه در بالاتنه را نشان می‌دهد.
چربی جمع‌شده در این ناحیه اسیدهای چرب را وارد جریان خون می‌کند که می‌تواند در مدیریت کلسترول قند خون و ریتم قلب اختلال ایجاد کند.
- آزمایش ژنتیکی جدید خطر چاقی در کودکان را برای والدین پیش بینی می‌کند
- این 2 عادت غذایی ساده، می‌تواند وزن شما را کم کند
- تاثیر وحشتناک مصرف غذای ناسالم در تثبیت چاقی در مغز شما
در واقع دور گردن به عنوان معیاری برای چربی احشایی عمل می‌کند. این همان چربی مضری است که اندام‌های حیاتی بدن را احاطه می‌کند و عملکرد آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین توجه به این شاخص می‌تواند دید بهتری از خطرات متابولیک پیش روی ما بدهد.
گردن بزرگ با چه بیماری‌هایی در ارتباط است؟
شواهد ارتباط بین اندازه گردن و مشکلات سلامتی بسیار قابل توجه است. افراد با گردن‌های بزرگ‌تر نرخ بالاتری از بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی را نشان می‌دهند. فیبریلاسیون دهلیزی به طور خاص نگران‌کننده است، زیرا با ایجاد ضربان قلب نامنظم می‌تواند به لخته شدن خون و سکته مغزی منجر شود.
این مشکلات فقط به قلب محدود نمی‌شوند. دور گردن بزرگ‌تر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری را نیز افزایش می‌دهد. همچنین ارتباط مستقیمی بین گردن کلفت و اختلالات خواب مانند آپنه انسدادی خواب وجود دارد. این وضعیت که با توقف مکرر تنفس در خواب مشخص می‌شود فشار زیادی بر سیستم قلبی عروقی وارد می‌کند.
اندازه‌های خطرناک و راهکارهای پیشگیری
اما چه اندازه‌ای برای گردن خطرناک محسوب می‌شود؟ برای مردان دور گردن ۴۳ سانتی‌متر یا بیشتر و برای زنان ۳۵.۵ سانتی‌متر یا بیشتر زنگ خطری برای افزایش ریسک‌های سلامتی است. نکته غافلگیرکننده این است که این خطرات حتی در افرادی که BMI طبیعی دارند نیز پابرجا هستند.
خبر خوب این است که می‌توان با تغییر سبک زندگی اندازه گردن را کاهش داد. ورزش‌های قلبی عروقی و تمرینات قدرتی به کاهش چربی بالاتنه کمک می‌کنند.
خواب باکیفیت و یک رژیم غذایی متعادل نیز در این مسیر بسیار موثر هستند. اندازه‌گیری گردن فقط چند ثانیه با یک متر نواری زمان می‌برد. این معیار ساده می‌تواند بینشی ارزشمند درباره سلامتی شما ارائه دهد.