گجت نیوز آخرین اخبار تکنولوژی، علم و خودرو 
انسانها تا پیش از اختراع برق شبها دو بار میخوابیدند. در این مطلب راز خواب دو مرحله ای نیاکان ما و تاثیر انقلاب صنعتی بر این عادت را بررسی میکنیم.
انسانها تا پیش از وقوع انقلاب صنعتی و اختراع لامپهای روشنایی هر شب دو بار میخوابیدند. این عادت که به خواب دو مرحله ای شهرت دارد یک الگوی بسیار طبیعی برای نیاکان ما بود.
آنها در میانه شب برای چند ساعت بیدار میشدند و به کارهای مختلفی میپرداختند. این رفتار به مرور زمان و با ورود به دنیای مدرن به صورت کامل فراموش شد.
- سه ساعت قبل از خواب غذا نخورید تا قلبتان سالم بماند
- ۵ گجت هوشمند که میتوانند کیفیت خواب شما را بهبود بخشند
مورخان با بررسی اسناد تاریخی و دفترچههای خاطرات به شواهد جذابی دست یافتهاند. راجر اکیرچ مورخ برجسته دریافت که در گذشته خواب اول بلافاصله پس از غروب آفتاب آغاز میشد.
افراد پس از چند ساعت استراحت از خواب بیدار میشدند. این زمان بیداری یک تا دو ساعت طول میکشید. در این زمان مردم به مطالعه یا معاشرت با خانواده میپرداختند و سپس برای خواب دوم آماده میشدند.
دلیل نابودی خواب دو مرحله ای چیست
ورود نور مصنوعی به زندگی انسانها نقطه پایانی بر این عادت طبیعی بود. لامپهای گازی و سپس نور الکتریکی شبهای تاریک را روشن کردند.
این روشنایی به افراد اجازه داد تا ساعات بیشتری از شب را بیدار بمانند. به این ترتیب زمان شروع استراحت شبانه به تعویق افتاد. در نتیجه خواب منقطع جای خود را به یک دوره خواب پیوسته هشت ساعته داد.
توسعه شهرنشینی و تغییر ساعات کاری نیز در این زمینه نقش مهمی ایفا کردند. کارخانهها با تعیین ساعات کاری مشخص افراد را مجبور کردند برنامه زندگی خود را با قوانین جدید تطبیق دهند.
این موضوع باعث تغییر الگوی خواب در جوامع بشری شد. دیگر زمانی برای بیدار شدن در نیمهشب و انجام کارهای شخصی وجود نداشت.
تاثیر زندگی مدرن بر استراحت انسان
امروزه بیدار شدن در نیمهشب در بیشتر موارد به عنوان یک اختلال شناخته میشود. بسیاری از افراد هنگام بیدار شدن در میانه شب دچار استرس میشوند.
پزشکان توصیه میکنند برای حفظ سلامت باید یک استراحت پیوسته و باکیفیت داشته باشیم. با این وجود تاریخچه استراحت بشر به ما نشان میدهد که بدن انسان انعطافپذیری بالایی در برابر تغییرات محیطی دارد.