تاثیر منفی اینترنت پر سرعت بر خواب چیزی نیست که برای گوشمان غریبه باشد. تاکنون چه به صورت علمی و چه به صورت محاوره درباره اثرات منفی فناوریهای ارتباطی بر مغز حرفهای زیادی شنیدهایم. حال دانشمندان از تاثیر منفی این پدیده دنیای امروزی بر زمان و کیفیت خواب سخن میگویند.
متن کامل »اختلالات خواب
کمبود خواب به آرامی شما را از بین میبرد؛ خواب شب چه مزیت هایی دارد؟
کمبود خواب میتواند صدمات جدی به سلامت جسم و روح و زندگی شما وارد کند. آشنایی با مزیت های خواب میتواند شما را با این نعمت خدادای و رایگان آشتی داده و از همین امروز حرکت زندگیتان را به جهت مسیر درست تغییر دهید.
متن کامل »خواب دو مرحله ای سلامتی و بازدهی ما را بهبود میبخشد!
خواب دو مرحله ای که روشی برای تقسیم میزان استراحت شبانه روزی به دو بخش است، از گذشتههای دور مورد استفاده بوده و تحقیقات اخیر دانشمندان نشان میدهد که تقسیم کردن خواب 24 ساعته به دو یا چند قسمت، میتواند برای ما مفید باشد.
متن کامل »حتی یک شب بدخوابی و کمبود خواب تاثیرات مخربی بر روی مغز ما میگذارد!
تحقیقات جدید نشان میدهد که بدخوابی و مشکلات خوابیدن به حدی تاثیرات بدی بر روی مغز دارد که حتی خواب نامناسب به اندازه یک شب، شانس بروز آلزایمر در افراد را افزایش میدهد.
متن کامل »بررسی انواع مشکلات خواب و 9 روش علمی برای حل آنها
مشکلات خواب سبب میشوند به خاطر نداشتن خواب سالم، زندگی روزمره دچار اختلال شود. در این مطلب روش هایی علمی را برای رفع این مشکلات حیاتی بیان میکنیم.
متن کامل »مضرات تغییر ساعت و جلو و عقب کشیدن زمان برای بدن انسان
تغییر ساعت که برخی آن را با نام رسمی صرفهجویی در زمان نور روز (DST) میشناسند، هر 6 ماه یک بار در سطح جهانی انجام میشود؛ اما این کار چه ضررهایی دارد؟
متن کامل »بی خوابی های شبانه و تاثیر تغییرات آب و هوا بر آن
احتمالا در این روزهای گرم، بسیاری از شما بی خوابی های شبانه را تجربه کردهاید. اما آیا از رابطه افزایش دمای هوا با بی خوابی اطلاع دارید؟
متن کامل »آیا مشکل خواب دارید؟ احتمالا این موضوع به خاطر ژن شماست
اکثر ما در برهههای زمانی خاص با مشکل خواب مواجه میشویم، اما این موضوع برای برخی افراد سالهاست تبدیل به یک عادت شده است. اگر جزو افرادی هستید که همیشه تا دیر وقت بیدار مانده و برای خوابیدن در ساعتهایی معقول و پیش از نیمههای شب مشکل دارید، شاید مقصر ...
متن کامل »رفع بی خوابی با فاصله گرفتن از وسایل الکترونیکی
این روزها کمتر جایی پیدا میشود که در معرض نورهای مصنوعی نباشد. نورهایی که صدسال پیش، اثری از آنها نبود ولی امروزه از تلویزیونها، تلفنهای همراه، تبلتها، کامپیوترها، لامپها و سایر وسایل الکتریکی ساتع شده و شبهای ما را مانند روز کردهاند. نورهای مصنوعی، بهخصوص نورهای صفحات ال ای دی ...
متن کامل »10 مورد از عجیبترین اختلالات خوابی
اخیرا به 9 مورد از بیماری های عجیب و ترسناک دنیا، اشاره کردیم که در صورت مبتلا شدن به آنها احتمالا با خطر مرگ روبهرو خواهید شد؛ مطلب زیر بهنوعی مکمل مطلب قبلی است. خوابیدن یکی از کارهایی است که هر روز بهطور معمول انجام میدهیم. خواب مثل عملکرد مغز رازهای ...
متن کامل »