اختلالات خواب

معمولا بسیاری از افراد تمایل دارند که هیچ کاری را انجام ندهند و برخی نیز انرژی و رغبتی برای تلاش و کوشش ندارند. به این حس بی‌حالی و خستگی در اصطلاح تنبلی و لتارژی می‌گویند. در این مقاله سعی داریم تا شما را با روش‌های درمان تنبلی و لتارژی آشنا کنیم.

یکی از اختراعات دست بشر که کاملا جهانی شده و شما در هر خانه ای آن را مشاهده می کنید ساعت زنگدار است که وظیفه اصلی آن بیدار کردن انسان ها از رویاهای خوش است. با شنیدن صدار زنگ ساعت زنگدار باید دست از رویاهای خود بکشیم و قدم در ...

تاثیر منفی اینترنت پر سرعت بر خواب چیزی نیست که برای گوشمان غریبه باشد. تاکنون چه به صورت علمی و چه به صورت محاوره درباره اثرات منفی فناوری‌های ارتباطی بر مغز حرف‌های زیادی شنیده‌ایم. حال دانشمندان از تاثیر منفی این پدیده دنیای امروزی بر زمان و کیفیت خواب سخن می‌گویند.

کمبود خواب می‌تواند صدمات جدی به سلامت جسم و روح و زندگی شما وارد کند. آشنایی با مزیت های خواب می‌تواند شما را با این نعمت خدادای و رایگان آشتی داده و از همین امروز حرکت زندگیتان را به جهت مسیر درست تغییر دهید.

خواب دو مرحله ای که روشی برای تقسیم میزان استراحت شبانه روزی به دو بخش است، از گذشته‌های دور مورد استفاده بوده و تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که تقسیم کردن خواب 24 ساعته به دو یا چند قسمت، می‌تواند برای ما مفید باشد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بدخوابی و مشکلات خوابیدن به حدی تاثیرات بدی بر روی مغز دارد که حتی خواب نامناسب به اندازه یک شب، شانس بروز آلزایمر در افراد را افزایش می‌دهد.

مشکلات خواب سبب می‌شوند به خاطر نداشتن خواب سالم، زندگی روزمره دچار اختلال شود. در این مطلب روش هایی علمی را برای رفع این مشکلات حیاتی بیان می‌کنیم.

تغییر ساعت که برخی آن را با نام رسمی صرفه‌جویی در زمان نور روز (DST) می‌شناسند، هر 6 ماه یک بار در سطح جهانی انجام می‌شود؛ اما این کار چه ضررهایی دارد؟

احتمالا در این روزهای گرم، بسیاری از شما بی خوابی های شبانه را تجربه کرده‌اید. اما آیا از رابطه افزایش دمای هوا با بی خوابی اطلاع دارید؟

اکثر ما در برهه‌های زمانی خاص با مشکل خواب مواجه می‌شویم، اما این موضوع برای برخی افراد سال‌هاست تبدیل به یک عادت شده است. اگر جزو افرادی هستید که همیشه تا دیر وقت بیدار مانده و برای خوابیدن در ساعت‌هایی معقول و پیش از نیمه‌های شب مشکل دارید، شاید مقصر ...