افزایش کیفیت خواب

زعفران در کنار کاهش افسردگی خواب ما را بهتر می‌کند!

زعفران در کنار کاهش افسردگی خواب ما را بهتر می‌کند!

زعفران که به عنوان یکی از گران‌قیمت‌ترین ادویه‌های دنیا شناخته می‌شود، موضوع تحقیقات اخیر دانشمندان بوده و این‌طور که به نظر می‌رسد، این ادویه در بهبود کیفیت خواب و کاهش افسردگی تاثیر می‌گذارد. با ما همراه باشید.

متن کامل »

قبل از اختراع ساعت زنگدار انسان ها چگونه از خواب بیدار می شدند؟

ساعت زنگدار

یکی از اختراعات دست بشر که کاملا جهانی شده و شما در هر خانه ای آن را مشاهده می کنید ساعت زنگدار است که وظیفه اصلی آن بیدار کردن انسان ها از رویاهای خوش است. با شنیدن صدار زنگ ساعت زنگدار باید دست از رویاهای خود بکشیم و قدم در ...

متن کامل »

با شستن ملحفه و روتختی آرمان‌شهر قارچ ها و باکتری ها را تخریب کنید!

با شستن ملحفه و روتختی

با شستن ملحفه و روتختی در زمان مقرر می‌توانید دنیای آرمانی میکروارگانیزم های خطرناک را تخریب کنید. اما چرا توجه چندانی به این موضوع نمی‌شود؟ زیرا هیچ یک از ما نمی‌دانیم که ملحفه و روتختی که بر روی آنها به خواب می‌رویم تا چه میزان محیطی ناسالم را شکل می‌دهند ...

متن کامل »

خواب دو مرحله ای سلامتی و بازدهی ما را بهبود می‌بخشد!

خواب دو مرحله ای سلامتی و بازدهی ما را بهبود می‌بخشد!

خواب دو مرحله ای که روشی برای تقسیم میزان استراحت شبانه روزی به دو بخش است، از گذشته‌های دور مورد استفاده بوده و تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که تقسیم کردن خواب ۲۴ ساعته به دو یا چند قسمت، می‌تواند برای ما مفید باشد.

متن کامل »

رفع بی خوابی با فاصله گرفتن از وسایل الکترونیکی

رفع بی خوابی با کمک طبیعت گردی

این روزها کمتر جایی پیدا می‌شود که در معرض نورهای مصنوعی نباشد. نورهایی که صدسال پیش، اثری از آن‌ها نبود ولی امروزه از تلویزیون‌ها، تلفن‌های همراه، تبلت‌ها، کامپیوترها، لامپ‌ها و سایر وسایل الکتریکی ساتع شده و شب‌های ما را مانند روز کرده‌اند. نورهای مصنوعی، به‌خصوص نورهای صفحات ال ای دی ...

متن کامل »

۵ گجت الکترونیکی که کیفیت خواب شما را افزایش خواهند داد

۵ گجت الکترونیکی که کیفیت خواب شما را افزایش خواهند داد

این گجت الکترونیکی تغذیه‌ی شما را کنترل می‌کند، این گجت جدید به شما کمک می‌کند که ورزش کنید و لاغر شوید؛ این گجت ارزان‌قیمت… . اینها همگی تیترهایی هستند که از حدود دو سه سال پیش تا به حال، سرتیتر اکثر خبرگزاری‌های دنیای فناوری را به خود اختصاص داده‌اند و ...

متن کامل »

افزایش کیفیت خواب با عدم انجام این ۱۰ کار (قسمت دوم)

افزایش کیفیت خواب

شاید یکی از مهم‌ترین معضلات افراد نداشتن یک خواب مناسب و کیفیت خواب بالا است؛ اما هر چیزی بی‌علت نیست و افزایش کیفیت خواب شما کار چندان دشواری نیست. در این مقاله قصد داریم تا به قسمت دوم بررسی عواملی بپردازیم که منجر به این قضیه خواهند شد.

متن کامل »

افزایش کیفیت خواب با عدم انجام این ۱۰ کار (قسمت اول)

افزایش کیفیت خواب

شاید یکی از مهم‌ترین معضلات افراد نداشتن یک خواب مناسب و کیفیت خواب بالا است؛ اما هر چیزی بی‌علت نیست. در این مقاله قصد داریم تا به بررسی عواملی بپردازیم که منجر به این قضیه خواهند شد.

متن کامل »