کمبود خواب میتواند صدمات جدی به سلامت جسم و روح و زندگی شما وارد کند. آشنایی با مزیت های خواب میتواند شما را با این نعمت خدادای و رایگان آشتی داده و از همین امروز حرکت زندگیتان را به جهت مسیر درست تغییر دهید.
متن کامل »بی خوابی
حتی یک شب بدخوابی و کمبود خواب تاثیرات مخربی بر روی مغز ما میگذارد!
تحقیقات جدید نشان میدهد که بدخوابی و مشکلات خوابیدن به حدی تاثیرات بدی بر روی مغز دارد که حتی خواب نامناسب به اندازه یک شب، شانس بروز آلزایمر در افراد را افزایش میدهد.
متن کامل »بررسی انواع مشکلات خواب و 9 روش علمی برای حل آنها
مشکلات خواب سبب میشوند به خاطر نداشتن خواب سالم، زندگی روزمره دچار اختلال شود. در این مطلب روش هایی علمی را برای رفع این مشکلات حیاتی بیان میکنیم.
متن کامل »محققان از تاثیرات قابلتوجه کم خوابی در درمان افسردگی خبر میدهند
دانشمندان در پژوهشی جدید اثبات کردهاند که کم خوابی یا همان محرومیت از خواب باعث کاهش علائم افسردگی در افراد میشود؛ در ادامه با ما همراه باشید.
متن کامل »بی خوابی های شبانه و تاثیر تغییرات آب و هوا بر آن
احتمالا در این روزهای گرم، بسیاری از شما بی خوابی های شبانه را تجربه کردهاید. اما آیا از رابطه افزایش دمای هوا با بی خوابی اطلاع دارید؟
متن کامل »کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز میشود
تاثیر مخرب کمبود خواب بیش از آن چیزی است که فکر میکنید. به گفته محققان داشتن خواب کم سبب وارد آمدن آسیبهایی برگشت ناپذیر به مغز میشود. عوارض کم خوابی در برخی مواقع مرگبار هستند.
متن کامل »بی خوابی در ایستگاه فضایی بین المللی !
بدون شک برای شما هم بارها پیش آمده که بی خوابی به سرتان بزند.خب در این مواقع ممکن است کارهای زیادی انجام دهیم.مثلا چرخی در اتاق خواب بزنیم و یا از پنجره اتاقمان نگاهی به بیرون بیندازیم.حالا تصور کنید که در ایستگاه فضایی بین المللی باشید و بی خوابی به ...
متن کامل »بیشتر از 7 ساعت خواب برای سلامتی زیان آور است !
قبلا در مطلب با عنوان ” روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟ ” برایتان نوشته بودیم که بهترین زمان خواب برای افراد بین 18 تا 64 سال ، 7 تا 9 ساعت می باشد.تحقیقات جدید نشان داده است که خوابیدن به مدتی طولانی تر و یا کوتاه تر ...
متن کامل »