خوابیدن در دو بازه زمانی جدا که به آن خواب دو شیفتی هم میگویند، در تاریخ زندگی انسانها سابقه زیادی داشته و به نظر میرسد که چنین کاری برای ما مفید است.
متن کامل »اختلالات خواب
آیا از اهمیت خواب عمیق برای ذهن و بدن مطلع هستید؟
آیا از اهمیت خواب عمیق برای ذهن و بدن خود مطلع هستید؟ آیا مشکل خواب دارید؟ ما در این مقاله با ارائهی راهکارهایی به شما کمک میکنیم تا به خواب عمیق برسید.
متن کامل »نور آبی نمایشگر گوشی چگونه روی کیفیت خواب تاثیر میگذارد؟
نور آبی نمایشگر گوشی میتواند تاثیر بسیار بدی روی کیفیت خواب داشته باشد. اما نور آبی صفحه نمایش گوشی یا تلویزیون چطور سبب بهم زدن ریتم طبیعی خواب بدن خواهد شد؟
متن کامل »رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده
رفع مشکلات متداول خواب برخلاف تصور کار دشواری نیست. در این مطلب قصد داریم چند مورد از متداولترین مشکلات خواب را بررسی کرده و روشهایی علمی و اثبات شده را به منظور رفعشان معرفی کنیم.
متن کامل »مصرف کافئین تا چه اندازه بر روی خواب تاثیرگذار است؟
افرادی که به دلایل مختلف نیاز دارند تا دیر وقت بیدار بمانند، اکثرا به سراغ مصرف نوشیدنی و غذاهایی خواهند رفت که دارای کافئین باشد، اما کافئین تا چه اندازه میتواند در بیداری نقش داشته باشد؟
متن کامل »چگونه فقر خواب میتواند به قلب شما آسیب بزند؟
همیشه شنیدهایم که فقر خواب موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف میشود. حال محققان در آزمایشی دریافتهاند که چگونه کمبود خواب میتوان به قلب شما آسیب بزند.
متن کامل »شب بیداری به سلامت روانی شما آسیب وارد میکند
بعضی از اشخاص علاقه شدیدی به شب بیداری دارند اما آیا این اتفاق خوبی برای آنها و بدنشان محسوب میشود؟ تحقیقات جدید اطلاعات تازهای را در این رابطه فاش کرده است.
متن کامل »نگاه به صفحه نمایش مغز کودک را تغییر می دهد
استفاده افراطی از دیوایس های جدید و نگاه بیش از حد به صفحه نمایش توسط کودکان می تواند با مخاطراتی همراه باشد و در مواردی مغز کودک را تغییر دهد.
متن کامل »با روشهای درمان تنبلی و لتارژی آشنا شوید
معمولا بسیاری از افراد تمایل دارند که هیچ کاری را انجام ندهند و برخی نیز انرژی و رغبتی برای تلاش و کوشش ندارند. به این حس بیحالی و خستگی در اصطلاح تنبلی و لتارژی میگویند. در این مقاله سعی داریم تا شما را با روشهای درمان تنبلی و لتارژی آشنا کنیم.
متن کامل »قبل از اختراع ساعت زنگدار انسان ها چگونه از خواب بیدار می شدند؟
یکی از اختراعات دست بشر که کاملا جهانی شده و شما در هر خانه ای آن را مشاهده می کنید ساعت زنگدار است که وظیفه اصلی آن بیدار کردن انسان ها از رویاهای خوش است. با شنیدن صدار زنگ ساعت زنگدار باید دست از رویاهای خود بکشیم و قدم در ...
متن کامل »