استفاده از تبلت و کیفیت خواب

وضعیت سکوت برای افرادی که زیاد از گوشی اندرویدی خود استفاده می‌کنند مفید است. در این مطلب شیوه تنظیم و شخصی سازی ساعت خواب و استراحت را آموزش می‌دهیم.

استفاده افراطی از دیوایس های جدید و نگاه بیش از حد به صفحه نمایش توسط کودکان می تواند با مخاطراتی همراه باشد و در مواردی مغز کودک را تغییر دهد.

بر اساس تازه‌ترین مطالعات، محققین دریافته‌ اند که مطالعه به وسیله تبلت‌ها و تلفن‌های هوشمند در دقایقی قبل از خواب می‌تواند بر روی کیفیت خواب شما تأثیرات مستقیمی داشته و موجب احساس خواب آلودگی کمتری در شما شود. محققین پیشنهاد می‌کنند که جهت داشتن خوابی آسوده، ساعاتی قبل از خوابیدن ...