پزشکی و سلامت

حقیقت ملاتونین؛ آیا این مکمل واقعا به خواب بهتر کمک می‌کند؟

ملاتونین

پزشکان هشدار می‌دهند والدین پیش از دادن ملاتونین به کودکان حتما با پزشک مشورت کنند. کیفیت متغیر مکمل‌ها، دوزهای نامطمئن و خطر مسمومیت از جمله چالش‌های جدی این مکمل محبوب خواب هستند.

متن کامل »

دانشمندان مولکولی را کشف کردند که می‌تواند پیری سلول‌ها را معکوس کند

معکوس کردن پیری سلولی

پژوهشگران آلمانی کشف کردند کاهش مولکول چربی فسفاتیدیل‌کولین با افزایش سن، موتور سلول‌ها را فرسوده می‌کند؛ اما بازگرداندن آن از طریق رژیم غذایی می‌تواند میتوکندری‌ها را دوباره جوان کند.

متن کامل »

رژیم غذایی برتر برای سلامت مغز معرفی شد؛ DASH مدیترانه‌ای را شکست داد

رژیم غذایی برای سلامت مغز

مطالعه ۳۰ ساله هاروارد روی ۱۵۹ هزار نفر نشان داد رژیم DASH با کاهش ۴۱ درصدی خطر زوال شناختی، بهترین رژیم غذایی برای مغز است و حتی از رژیم مدیترانه‌ای نیز عملکرد بهتری دارد.

متن کامل »

قانون 20-20-20 چگونه از خشکی چشم ناشی از کار با موبایل و کامپیوتر جلوگیری می‌کند؟

خشکی چشم

خیرگی مداوم به نمایشگرها نرخ پلک زدن را به شدت کاهش داده و به خشکی دردناک چشم منجر می‌شود؛ اما اجرای قاعده ۲۰-۲۰-۲۰ می‌تواند به‌سادگی این عارضه را متوقف کند.

متن کامل »