استفاده از تبلت و کیفیت خواب

تحقیقات جدید از نروژ نشان می‌دهد که استفاده از گوشی در رختخواب می‌تواند به کاهش مدت زمان خواب منجر شود و مشکلات خواب را افزایش دهد. آیا فعالیت‌هایی مانند شبکه‌های اجتماعی تأثیر بیشتری بر کیفیت خواب دارند؟

وضعیت سکوت برای افرادی که زیاد از گوشی اندرویدی خود استفاده می‌کنند مفید است. در این مطلب شیوه تنظیم و شخصی سازی ساعت خواب و استراحت را آموزش می‌دهیم.

استفاده افراطی از دیوایس های جدید و نگاه بیش از حد به صفحه نمایش توسط کودکان می تواند با مخاطراتی همراه باشد و در مواردی مغز کودک را تغییر دهد.

بر اساس تازه‌ترین مطالعات، محققین دریافته‌ اند که مطالعه به وسیله تبلت‌ها و تلفن‌های هوشمند در دقایقی قبل از خواب می‌تواند بر روی کیفیت خواب شما تأثیرات مستقیمی داشته و موجب احساس خواب آلودگی کمتری در شما شود. محققین پیشنهاد می‌کنند که جهت داشتن خوابی آسوده، ساعاتی قبل از خوابیدن ...