بی خوابی

تاثیر مخرب کمبود خواب بیش از آن چیزی است که فکر می‌کنید. به گفته محققان داشتن خواب کم سبب وارد آمدن آسیب‌هایی برگشت نا‌پذیر به مغز می‌شود. عوارض کم خوابی در برخی مواقع مرگبار هستند.

بدون شک برای شما هم بارها پیش آمده که بی خوابی به سرتان بزند.خب در این مواقع ممکن است کارهای زیادی انجام دهیم.مثلا چرخی در اتاق خواب بزنیم و یا از پنجره اتاقمان نگاهی به بیرون بیندازیم.حالا تصور کنید که در ایستگاه فضایی بین المللی باشید و بی خوابی به ...

قبلا در مطلب با عنوان ” روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟ ” برایتان نوشته بودیم که بهترین زمان خواب برای افراد بین 18 تا 64 سال ، 7 تا 9 ساعت می باشد.تحقیقات جدید نشان داده است که خوابیدن به مدتی طولانی تر و یا کوتاه تر ...