خواب

استراحت دو شیفتی می‌تواند اختلالات خواب شما را برطرف کند

استراحت دو شیفتی می‌تواند اختلالات خواب شما را برطرف کند

خوابیدن در دو بازه زمانی جدا که به آن خواب دو شیفتی هم می‌گویند، در تاریخ زندگی انسان‌ها سابقه زیادی داشته و به نظر می‌رسد که چنین کاری برای ما مفید است.

متن کامل »

عینک محافظ نور آبی خواب ما را بهتر نمی‌کند

عینک محافظ نور آبی خواب ما را بهتر نمی‌کند

عینک محافظ نور آبی محصولی بوده که اخیرا به عنوان روشی برای محافظت در مقابل نورهای مصنوعی نمایشگرها به فروش می‌رسد؛ اما تحقیقات از کارایی این محصول حمایت نمی‌کنند.

متن کامل »

خواب درست و کافی نقش مهمی در لاغر شدن دارد

خواب درست و کافی نقش مهمی در لاغر شدن دارد

لاغر شدن و لاغر ماندن هدف بسیاری از مردم جهان بوده و در حالی که تغذیه مناسب و ورزش دو فاکتور اصلی در این رابطه به شمار می‌آیند، خواب مولفه‌ای مهم بوده که کمتر کسی به آن توجه می‌کند.

متن کامل »

بهترین ترکیب کافئین و چرت زدن برای بیدار بودن تا دیروقت تعیین شد

بهترین ترکیب کافئین و چرت زدن برای بیدار بودن تا دیروقت تعیین شد

اخیرا دانشمندان میزان مصرف کافئین و خواب در روز را برای بیدار بودن تا دیروقت و خسته نبودن به هنگام کار در شب تعیین کرده‌اند؛ در بررسی این خبر با ما همراه باشید.

متن کامل »