خواب

چرا برخی افراد همیشه ساعت ۳ یا ۴ صبح بیدار می‌شوند؟

بیدار شدن 4 صبح

سحرخیز بودن و داشتن برنامه خواب منظم می‌تواند مزایای بسیار زیادی داشته باشد. هرچند برخی افراد همیشه به‌صورت ناخواسته بیدار شدن در ساعت 3 یا 4 صبح را تجربه می‌کنند. این مسئله عموما پس از همه‌گیری کرونا رواج یافته است.

متن کامل »

خواب مفید چیست، چند ساعت خواب مفید نیاز است و چه مزایایی دارد؟

خواب مفید

طبق تحقیقات جدید، داشتن یک برنامه ثابت برای خوابیدن، می‌تواند تاثیرگذاری و فایده بیشتری نسبت به خوابیدن طولانی داشته باشد. اما خواب مفید چیست، چه مزایایی دارد و چند ساعت در روز باید بخوابیم؟

متن کامل »

این خوراکی‌ ها خواب آرام را برای شما رقم می‌زنند

خواب آرام

 یکی از دغدغه‌هایی که ما می‌توانیم در طول روز داشته باشیم این است که چه خوراکی‌ هایی به ما کمک می‌کند در طول شب خواب آرامی تجربه کنیم. در این مقاله ما کمکتان خواهیم کرد تا با خوراکی هایی برای خواب آرام آشنا شوید.

متن کامل »

10 مورد از رایج ترین کابوس‌ هایی که شاید شما هم دیده باشید

رایج ترین کابوس‌ ها

رایج ترین کابوس‌ ها که افراد زیادی دیدن آنها را تجربه کرده‌اند کدام‌اند؟ در فهرست زیر شما می‌توانید با کابوس‌های متداولی که ممکن است خودتان نیز آنها را تجربه کرده باشید آشنا شوید.

متن کامل »