خواب

لاغر شدن و لاغر ماندن هدف بسیاری از مردم جهان بوده و در حالی که تغذیه مناسب و ورزش دو فاکتور اصلی در این رابطه به شمار می‌آیند، خواب مولفه‌ای مهم بوده که کمتر کسی به آن توجه می‌کند.

اخیرا دانشمندان میزان مصرف کافئین و خواب در روز را برای بیدار بودن تا دیروقت و خسته نبودن به هنگام کار در شب تعیین کرده‌اند؛ در بررسی این خبر با ما همراه باشید.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که کیفیت خواب کسانی که اعتقادات مذهبی ندارند از سایر پیروان مذهب‌های مختلف بهتر است؛ در ادامه با ما همراه باشید.

خواب روزانه جز عادت‌های بسیاری از ما برای رفع خستگی و استراحتی کوتاه در طول روز بوده که بر اساس تازه‌ترین تحقیقات، زیاده‌روی در آن خطر مرگ را به همراه دارد!

خواب REM یا همان خواب حرکت تند چشم، مرحله‌ای مشخص از خواب انسان بوده که طبق تازه‌ترین تحقیقات، ارتباط آن با غذا خوردن ما مشخص شده است.

محققان دانشگاه ام آی تی (MIT) با ساخت وسیله‌ای برای دستکاری رویاها در حال کار روی ایده فیلم شگفت‌انگیز اینسپشن یا همان تلقین هستند؛ آیا چنین ایده‌ای می‌تواند عملی شود؟

چگونه سریع بخوابیم؟ افراد زیادی بعد از دراز کشیدن در رخت خواب، با وجود خستگی فراوان، مجبور به ساعت‌ها غلتیدن و دست و پا زدن هستند. اکنون 20 ترفند علمی برای خواب سریع معرفی می‌کنیم.

زعفران که به عنوان یکی از گران‌قیمت‌ترین ادویه‌های دنیا شناخته می‌شود، موضوع تحقیقات اخیر دانشمندان بوده و این‌طور که به نظر می‌رسد، این ادویه در بهبود کیفیت خواب و کاهش افسردگی تاثیر می‌گذارد. با ما همراه باشید.

مطالعات جدید نشان می‌دهند زمانی که ما خواب های بد یا پریشان کننده می‌بینیم، روی مغزمان تاثیر مثبتی گذاشته می‌شود و بعدا بهتر می‌توانیم با ترس‌ها مقابله کنیم.

آیا از اهمیت خواب عمیق برای ذهن و بدن خود مطلع هستید؟ آیا مشکل خواب دارید؟ ما در این مقاله با ارائه‌ی راه‌کارهایی به شما کمک می‌کنیم تا به خواب عمیق برسید.