دانشمندان در پژوهشی جدید اثبات کردهاند که کم خوابی یا همان محرومیت از خواب باعث کاهش علائم افسردگی در افراد میشود؛ در ادامه با ما همراه باشید.
متن کامل »خواب
بی خوابی های شبانه و تاثیر تغییرات آب و هوا بر آن
احتمالا در این روزهای گرم، بسیاری از شما بی خوابی های شبانه را تجربه کردهاید. اما آیا از رابطه افزایش دمای هوا با بی خوابی اطلاع دارید؟
متن کامل »کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز میشود
تاثیر مخرب کمبود خواب بیش از آن چیزی است که فکر میکنید. به گفته محققان داشتن خواب کم سبب وارد آمدن آسیبهایی برگشت ناپذیر به مغز میشود. عوارض کم خوابی در برخی مواقع مرگبار هستند.
متن کامل »معرفی 10 گجت مناسب خواب ؛ نقش تکنولوژی در بهبود زندگی انسانها
امروزه محققان فناوریهای جدیدی را به منظور داشتن خواب بهتر طراحی کردهاند. در این مطلب، 10 گجت مناسب خواب را معرفی خواهیم کرد. این گجتها در نمایشگاه الکترونیک لاس وگاس معرفی شده بودند.
متن کامل »رفع بی خوابی با فاصله گرفتن از وسایل الکترونیکی
این روزها کمتر جایی پیدا میشود که در معرض نورهای مصنوعی نباشد. نورهایی که صدسال پیش، اثری از آنها نبود ولی امروزه از تلویزیونها، تلفنهای همراه، تبلتها، کامپیوترها، لامپها و سایر وسایل الکتریکی ساتع شده و شبهای ما را مانند روز کردهاند. نورهای مصنوعی، بهخصوص نورهای صفحات ال ای دی ...
متن کامل »کودکان و نوجوانان به چند ساعت خواب در روز نیازمند هستند؟
آغاز دوران مدارس کودکان، دغدغههای خاصی را برای والدین به همراه دارد: لباسهای جدید، لوازم مورد نیاز برای مدرسه و زمان بندی ساعات کلاسها. علاوه بر این موارد، الگوریتم خواب کودک در دوران مدرسه نیز از اهمیت ویژهای برخوردار است. ممکن است برنامه ریزی خواب سال گذشته دیگر برای امسال ...
متن کامل »معرفی برنامه F.lux ؛ خواب بهتر پس از کار با رایانه
تحقیقات امروزی خبر از ایجاد مشکلات خواب شبانه پس از شبهای پر کار رایانهای میدهند؛ موضوعی که احتمالا شما نیز با آن سر و کار داشتهاید. در این مقاله میخواهیم با معرفی برنامه F.lux مشکل شما را حل کنیم.
متن کامل »خواب دیدنی پرندگان زیبای نیوزلندی از دریچه دوربین عکاسان
همه ما به وفور شاهد این اتفاق زیبا بودهایم که پرندگان در فصل سرد سال پرهای خود را پُف می کنند، کاری که بیشتر به صورت دسته جمعی و به هنگام استراحت و بخصوص شبها اصولا برای رهایی از سرمایِ هوا و به صورت غریزی انجام می دهند.در توضیح بیشتر ...
متن کامل »بیشتر از 7 ساعت خواب برای سلامتی زیان آور است !
قبلا در مطلب با عنوان ” روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟ ” برایتان نوشته بودیم که بهترین زمان خواب برای افراد بین 18 تا 64 سال ، 7 تا 9 ساعت می باشد.تحقیقات جدید نشان داده است که خوابیدن به مدتی طولانی تر و یا کوتاه تر ...
متن کامل »روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟
بیشتر مردم وقتی کم خوابیده باشند میفهمند. اما کم یعنی چقدر؟ یا جور دیگر بپرسیم: چقدر خواب کافی است؟ نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب ایالات متحده نشان میدهد نیاز گروههای مختلف سنی به خواب با هم فرق میکند.
متن کامل »