پیاده روی

راز قدم‌های جادویی فاش شد. فقط کافی‌است با چند قدم روزانه اثرات مرگبار نشستن طولانی مدت را خنثی کرده و سالم بمانید.

گاهی وقت‌ها ممکن است انتخاب میان پیاده‌روی یا دویدن یک ابهام باشد. در این مقاله تاثیر پیاده روی و دویدن روی سلامت جسمانی را بیان خواهیم کرد.

پیاده روی اضافی یا هر نوع فعالیت بدنی می‌تواند چند برابر بیشتر به عمر شما بیفزاید. فکرش را می‌کردید برای افزایش طول عمر فعالیت‌های ساده هم موثر باشند؟

با هر قدمی که از پله‌ها بالا می‌روید، به بدن‌تان کمک می‌کنید تا ۲۰ برابر یک پیاده روی معمولی کالری بسوزاند و عضلاتتان را تقویت کند.

افراد زیادی ترجیح می‌دهند صبح ها به‌جای گرفتن تاکسی یا استفاده از مترو پیاده به محل کار خود بروند. آیا پیاده روی تا محل کار می‌تواند سبب لاغر شدن فرد شود؟

برای کاهش وزن، پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از افرادی که قصد لاغر شدن دارند را به خود مشغول می‌کند. سوالی که می‌کوشیم در این مطلب به آن پاسخ دهیم.

پیاده روی از هر نظر یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامتی است. اکنون اثبات شده که دویدن رو به عقب هم فایده فراوانی برای بدن دارد.

پیاده روی نوردیک، روش بهتری نسبت به پیاده روی معمولی است؛ زیرا کیفیت زندگی و افسردگی را بهبود می‌بخشد. در ادامه با این پیاده روی آشنا شوید.

اپل از قابلیت Time to Walk فیتنس پلاس برای اپل واچ رونمایی کرد. این یک پادکست با حضور افراد مشهور و پخش پلی لیست موسیقی محبوب آن‌ها مخصوص پیاده‌روی است.

بر اساس مطالعه یک تیم تحقیقاتی، استفاده از گوشی های هوشمند باعث تغییر در رفتار بدن انسان‌ها شده و حتی بر روی راه رفتن ما نیز اثر گذاشته است.