سحرخیز بودن و داشتن برنامه خواب منظم میتواند مزایای بسیار زیادی داشته باشد. هرچند برخی افراد همیشه بهصورت ناخواسته بیدار شدن در ساعت 3 یا 4 صبح را تجربه میکنند. این مسئله عموما پس از همهگیری کرونا رواج یافته است.
متن کامل »خواب
نویز صورتی چیست و چگونه میتواند به خواب بهتر ما کمک کند؟
احتمالا تا کنون نام نویز سفید به گوشتان خورده! اما آیا میدانستید نویز صورتی اثربخشی بسیار بیشتری روی بهبود کیفیت خواب شما خواهد داشت؟
متن کامل »آیا واقعاً مهم است که به کدام سمت میخوابیم؟ علم پاسخ میدهد
هر یک از ما برای خواب به شکل و مدل خاص خود عادت داریم. آیا واقعاً مهم است که به کدام سمت بخوابیم؟ آیا دلایل علمی در این زمینه وجود دارد؟
متن کامل »اگر هرگز از تخت خواب بلند نشوید، چه اتفاقی رخ میدهد؟
بسیار پیش میآید که صبح حوصله بیدار شدن و رفتن به سرکار یا مدرسه را نداشته باشیم. اما اگر هرگز از تخت خواب بلند نشوید، چه مشکلی برای شما پیش میآید؟
متن کامل »این نوشیدنی های سالم همچون قرص خواب عمل میکنند
اگر در ساعات پایانی شب دچار اضطراب و بیخوابی میشوید، ما به شما بهترین نوشیدنی های سالم خواب آور را برای تنظیم خواب شبانه پیشنهاد میکنیم.
متن کامل »خواب مفید چیست، چند ساعت خواب مفید نیاز است و چه مزایایی دارد؟
طبق تحقیقات جدید، داشتن یک برنامه ثابت برای خوابیدن، میتواند تاثیرگذاری و فایده بیشتری نسبت به خوابیدن طولانی داشته باشد. اما خواب مفید چیست، چه مزایایی دارد و چند ساعت در روز باید بخوابیم؟
متن کامل »اختراع جدید دانشمند ایرانی به مردم اجازه میدهد خواب خودشان را کنترل کنند
افشین مهین، یک دانشمند ایرانی با همکاری شرکت Prophetic هدستی را طراحی کرده که وقتی کاربر آن را روی سر بگذارد، میتواند خواب خودش را کنترل کند.
متن کامل »این خوراکی ها خواب آرام را برای شما رقم میزنند
یکی از دغدغههایی که ما میتوانیم در طول روز داشته باشیم این است که چه خوراکی هایی به ما کمک میکند در طول شب خواب آرامی تجربه کنیم. در این مقاله ما کمکتان خواهیم کرد تا با خوراکی هایی برای خواب آرام آشنا شوید.
متن کامل »10 مورد از رایج ترین کابوس هایی که شاید شما هم دیده باشید
رایج ترین کابوس ها که افراد زیادی دیدن آنها را تجربه کردهاند کداماند؟ در فهرست زیر شما میتوانید با کابوسهای متداولی که ممکن است خودتان نیز آنها را تجربه کرده باشید آشنا شوید.
متن کامل »اگر جای شب و روزتان با هم عوض شده این خطرات شما را تهدید میکند
خواب شب اهمیت زیادی برای سلامت ما دارد و میتواند به بهبود وضعیت سیستم ایمنی، گوارشی، پوست و… کمک کند. با وجود این، اگر شما جزو کسانی هستید که بهجای خواب شب، به خوابیدن در روز بسنده میکنند بهتر است این مطلب گجت نیوز را از دست ندهید!
متن کامل »