رفع مشکلات متداول خواب برخلاف تصور کار دشواری نیست. در این مطلب قصد داریم چند مورد از متداولترین مشکلات خواب را بررسی کرده و روشهایی علمی و اثبات شده را به منظور رفعشان معرفی کنیم.
متن کامل »خواب
یادگیری در خواب ؛ هرچیزی به جز یک زبان جدید
دانشمندان به رویای یادگیری در خواب رسیدهاند٬ اما آنها میگویند نمیتوان یک زبان جدید را در هنگام خوابیدن آموخت. پس چه مواردی هستند که حتی در طول مدت خوابیدنمان نیز میتوانیم آنها را بیاموزیم؟
متن کامل »کم خوابی تاثیرات منفی جبران ناپذیری روی بدن میگذارد
کم خوابی که میتواند ناشی از استرس یا فشار روزمره باشد، تاثیرات منفی جبران ناپذیری روی بدن خواهد گذاشت. در این مطلب 10 تاثیر مخرب خواب کم برای سلامت انسان را بررسی خواهیم کرد.
متن کامل »چگونه فقر خواب میتواند به قلب شما آسیب بزند؟
همیشه شنیدهایم که فقر خواب موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف میشود. حال محققان در آزمایشی دریافتهاند که چگونه کمبود خواب میتوان به قلب شما آسیب بزند.
متن کامل »شب بیداری به سلامت روانی شما آسیب وارد میکند
بعضی از اشخاص علاقه شدیدی به شب بیداری دارند اما آیا این اتفاق خوبی برای آنها و بدنشان محسوب میشود؟ تحقیقات جدید اطلاعات تازهای را در این رابطه فاش کرده است.
متن کامل »دانشمندان میگویند یادگیری در خواب ممکن است؛ اما چگونه؟
محققان دریافتهاند که یادگیری در خواب ممکن است؛ اما چگونه میتوانیم در خواب چیزی را بیاموزیم؟ در ادامه به بررسی این تحقیق خواهیم پرداخت.
متن کامل »خواب بیشتر از 8 ساعت ممکن است نشانه مرگباری باشد!
خواب بیشتر از 8 ساعت ممکن است نشانهای از وجود یک خطر جدی باشد. وقتی یک انسان به طور غیر ارادی و غیر طبیعی تمایل به خواب بیش از 8 ساعت پیدا میکند، بعید نیست خطری جدی در کمین سلامت وی باشد.
متن کامل »دانشمندان از تاثیر منفی اینترنت پر سرعت بر خواب میگویند
تاثیر منفی اینترنت پر سرعت بر خواب چیزی نیست که برای گوشمان غریبه باشد. تاکنون چه به صورت علمی و چه به صورت محاوره درباره اثرات منفی فناوریهای ارتباطی بر مغز حرفهای زیادی شنیدهایم. حال دانشمندان از تاثیر منفی این پدیده دنیای امروزی بر زمان و کیفیت خواب سخن میگویند.
متن کامل »کمبود خواب به آرامی شما را از بین میبرد؛ خواب شب چه مزیت هایی دارد؟
کمبود خواب میتواند صدمات جدی به سلامت جسم و روح و زندگی شما وارد کند. آشنایی با مزیت های خواب میتواند شما را با این نعمت خدادای و رایگان آشتی داده و از همین امروز حرکت زندگیتان را به جهت مسیر درست تغییر دهید.
متن کامل »اثرات مخرب بیدار شدن از دنده چپ را جدی بگیرید!
محققان دریافتند که بیدار شدن از دنده چپ ، چیزی بیشتر از یک احساس مبهم است؛ به طوری که ترشرویی و منفیبافی در ابتدای روز میتواند با تضعیف عملکرد ذهنی افراد، زندگی روزمرهی آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
متن کامل »