ورزش

منطقه چربی سوزی چیست و چگونه وارد آن شویم؟

منطقه چربی سوزی چیست و چگونه وارد آن شویم؟

منطقه چربی سوزی اصطلاحی مربوط به بخشی از فعالیت‌های ورزشی ماست که مستقیما باعث از بین رفتن چربی‌های بدن می‌شوند؛ در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی دقیق‌تر این موضوع و وارد شدن به مرحله چربی سوزی کامل بپردازیم.

متن کامل »

نکته اصلی در کاهش وزن و چربی سوزی زمان ورزش کردن است!

نکته اصلی در کاهش وزن و چربی سوزی زمان ورزش کردن است!

ارتباط ورزش و کاهش وزن موضوع تحقیقات جدید دانشمندان بوده که در کمال تعجب بسیاری از ما، زمان انجام فعالیت‌های ورزشی در طول روز را به عنوان نکته‌ای کلیدی در این رابطه معرفی کرده‌اند.

متن کامل »

دویدن بدون کفش بهتر است یا با کفش؟

دویدن بدون کفش بهتر است یا با کفش؟

آیا دویدن بدون کفش برای سلامت ما ضرر دارد؟ با وجود اینکه میلیون‌ها سال پیش اجداد ما هیچ کفشی برای پوشیدن نداشتند، آیا ممکن است که دویدن با پای برهنه بهتر از پوشیدن انواع کفش‌های ورزشی گوناگون باشد؟

متن کامل »

در دوران پاندمی کرونا چقدر باید ورزش کنیم؟

دوران پاندمی کرونا عادت‌های روزانه و شادی‌هایی اجتماعی ما را مختل کرده و ورزش کردن هم که بسیاری از ما در باشگاه‌ها و یا به صورت دسته‌جمعی انجام می‌دادیم را به نوعی متوقف کرده است؛ با این تفاسیر، توصیه دانشمندان در چنین شرایطی چیست؟

متن کامل »

مکمل های BCAAs عملکرد ورزشکاران را ارتقا می دهند

مکمل های BCAAs

مکمل های BCAAs یا اسید آمینه های شاخه دار در میان ورزشکاران رشته بدنسازی از طرفدران بسیاری برخوردار هستند و علت آن هم بر می گردد به تاثیر شگفت انگیزی که این دسته از آمینو اسید ها بر عملکرد ورزشکاران دارند.

متن کامل »

بهترین روش دویدن برای چربی سوزی شناسایی شد

چربی سوزی

دویدن یکی از معمول‌ترین فعالیت‌های ورزشی برای حفظ سلامت و تناسب اندام است. اکنون محققان پژوهشگاه رویان با آزمایش انواع روش‌های دویدن بر روی 48 موش نر بالغ توانستند بهترین روش دویدن برای چربی سوزی را شناسایی کنند.

متن کامل »